膳食營養搭配原則（一日三餐的科學搭配飲食原則）
膳食營養搭配原則(一日三餐的科學搭配原則)
一日三餐的人吃飯不僅僅是為了填飽肚子或者滿足食欲，更是為了保證身體的正常發育和健康。實驗表明，一日三餐，食物中蛋白質的消化吸收率為85%。如果一天兩餐，吃一整天食物的一半，蛋白質的消化吸收率只有75%。所以，根據我國人民的生活習慣，一般來說，成都app軟件開發公司一日三餐是合理的。
同時需要注意的是，兩餐之間的間隔要適當。間隔太長會造成饑餓感高，影響人的勞動和工作效率。如果間隔太短，上一餐還沒有在胃里排出空，吃下一餐會使消化器官無法正常休息，消化功能逐漸下降，影響食欲和消化。
一般來說，成都app軟件開發公司混合食物在胃里停留的時間約為4 ~ 5小時。兩餐間隔4 ~ 5小時，如果是5 ~ 6小時，基本符合要求。◎生物鐘與一日三餐:現代研究證明，人體內的消化酶在早、中、晚三個時段特別活躍，這說明人什么時候吃飯是受生物鐘控制的。◎大腦與一日三餐:人腦在人體每日能量消耗中占很大比例。大腦的能量供應只能是葡萄糖，每天大約需要110 ~ 145g。肝臟每餐營銷網站建設公司多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟可以為人腦提供足夠的葡萄糖。◎消化器官與一日三餐:固體食物從食道到胃到達小腸大約需要30 ~ 60秒，在胃中停留4小時。因此，一日三餐的間隔時間為4 ~ 5小時，從消化的角度來說是合理的。
文章題目：膳食營養搭配原則（一日三餐的科學搭配飲食原則）
文章位置：http://m.2m8n56k.cn/article44/dchee.html
成都網站建設公司_創新互聯，為您提供手機網站建設、建站公司、網站建設、外貿建站、網站改版、標簽優化
聲明：本網站發布的內容（圖片、視頻和文字）以用戶投稿、用戶轉載內容為主，如果涉及侵權請盡快告知，我們將會在第一時間刪除。文章觀點不代表本網站立場，如需處理請聯系客服。電話：028-86922220；郵箱：[email protected]。內容未經允許不得轉載，或轉載時需注明來源： 創新互聯
- 互聯網初識系列4：域名注冊 2021-02-08
- 域名注冊證書怎么弄？有什么用 2021-03-01
- 域名注冊和網站空間怎樣選購 2021-01-28
- 域名注冊網站哪個好？ 2022-07-20
- 企業網站制作搶先注冊域名很有必要 2016-09-01
- 什么是域名注冊？什么樣的會是好域名？ 2022-11-29
- 為什要注冊域名？如何進行域名注冊？ 2022-06-08
- 注冊域名會遇到哪些問題？如何域名注冊？ 2021-02-26
- 域名注冊應慎重處理域名所有權 2022-07-24
- 佛山網站制作中域名注冊的問題 2022-11-30
- 建站第一步-----域名注冊的選擇及申請購買 2021-02-13
- 域名注冊哪家好？ 2022-07-31